L-TEANINA ML.30

La L-teanina è un amminoacido che non è comune nella dieta e si trova in quantità significative nel tè, ma per il resto la sua fonte principale è l’integrazione. La L-teanina ha una somiglianza strutturale con la glutammina e con entrambi i neurotrasmettitori prodotti da essa ( GABA e glutammato). È noto per raggiungere il cervello e influenzare la sua funzione dopo l’ingestione orale.

Una riduzione dell’ansia, dello stress e di una maggiore capacità di rilassarsi è il suo effetto più probabile e, sebbene ancora un po ’preliminare, gli studi suggeriscono un beneficio per questi scopi. Questo effetto probabilmente porta anche a un aumento della qualità del sonno a causa di un sonno più profondo, ma non è chiaro se sia efficace o meno per migliorare l’insonnia in generale.

Sono stati notati potenziali miglioramenti nell’attenzione e nella funzione esecutiva, ma non sono ancora confermate dagli studi, e altri benefici cognitivi sono dubbi.

È interessante notare che le proprietà rilassanti e che promuovono l’attenzione della L-teanina, unite alla mancanza di sedazione, possono avere il suo ruolo supplementare più significativo nell’evitare gli effetti collaterali di molti stimolanti.

Ricerche molto scarse hanno suggerito una potenziale riduzione della vigilanza, il che ha senso grazie ai suoi effetti calmanti. Tuttavia, questa ricerca deve essere replicata ed esplorata più a fondo in più contesti di attività.